Blíženci [archival audio]: Klíčové cviky s vlastní vahou těla, dřepy, stůjte s nohama na šířku ramen, snižte boky, jako byste seděli na židli, držte záda rovně a hrudník nahoře. Jděte tak nízko, jak pohodlně můžete.
Michael Calore: Výpady na každou nohu, tři série po 10, prkno, tři série držení po dobu 30 až 60 sekund, což je mučení. Glute mosty, tři sady po 15 opakováních. A pak mluví o progresivním přetížení a mluví o dnech odpočinku a všech těch věcech, což je skvělé. A pak jsem si řekl: „Dobře, nevím, jak udělat výpad. Můžeš mi ukázat, jak udělat výpad?“ A nabídlo mi to spoustu videí, pět videí.
Lauren Goode: YouTube, pravděpodobně?
Michael Calore: Ano, byla to videa z YouTube. Dva odkazy byly úplně stejné, ale díval jsem se na všechna videa a říkal jsem si: „Dobře, mám pocit, že teď dokážu udělat výpad.“ A udělal jsem výpad a neublížil jsem si a cítil jsem, hořet, takže mám pocit, že je to docela dobré.
Lauren Goode: To je fakt super.
Michael Calore: Jo. Jediná věc, která na tom byla divná, je, že jsem hledal na Google a našel úplně stejné informace z několika různých míst. A kromě videa nevím, kde Blíženci tyto informace získali. Ani nevím, kde se vzaly recepty. Všechno mi to bylo prezentováno jako: „Tohle říká Blíženec.“
Lauren Goode: Žádné zdroje.
Michael Calore: Žádné zdroje. A všechno jsem proklepl a neviděl jsem žádný dobrý zdroj.
Lauren Goode: A pravděpodobně lidé sestavili tyto cvičební plány nebo napsali o těchto receptech. A to bylo zveřejněno a omlouvám se, ale vaše nekonečně malé kousky dat jsou nyní rozsekány a přidány do nějakého receptu a vy nemáte ponětí, odkud pochází.
Michael Calore: Julienned.
Lauren Goode: je to tak.
Zoë Schiffer: Dobře, takže u toho zůstaneš? Budete ho pro tento účel používat i nadále, nebo vám to připadalo jako jednorázový experiment?
Michael Calore: Upřímně řečeno, cvičební režim je docela solidní. Budu v tom pokračovat.
Lauren Goode: Pěkný.
Michael Calore: A pokud jde o recepty, mám tolik kuchařek a tolik let zkušeností s přípravou jídla pro sebe, že tenhle quinoa salát absolutně nemusím dělat znovu, Lauren, pokud bys nechtěla, abych ho udělala a dala ti ho. toho.
Lauren Goode: Měl jsem jiná jídla, která jsi udělal, a myslím, že bych je možná příště navrhl.
Zoë Schiffer: Tak diplomatické.
Michael Calore: Dobře, skvělé.
Lauren Goode: Ale děkuji, vážím si vás.
Michael Calore: Takže musím říct, že pro mě jako člověka, který rozumí sám sobě a rozumí svým vlastním potřebám, to ve skutečnosti nebyla tak velká pomoc. Cvičení bylo pěkné. Mohl bych to zjistit i bez Gemini 2.O, ale pokud má někdo, kdo je v tomto nebo někdo nový, spoustu otázek nebo pokud někdo uvažuje o provedení těchto změn životního stylu, pak to ve skutečnosti poskytlo docela dobrou radu.
Čerpáme z těchto zdrojů: google.com, science.org, newatlas.com, wired.com, pixabay.com
